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错过第190章

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人的一生当中,至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠与健康息息相关,睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降,同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等,甚至造成猝死。睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。可是都市人生活繁忙,工作压力沉重,导致睡眠不足甚至出现失眠的情况,睡眠失调可造成对身体很大的伤害。 本书开门见山地指出睡眠在人体中的重要作用。然后围绕这个理论从男性、女性和老年人三大的方面,全面通俗地介绍了睡眠在人的不同性别,不同的年龄阶段对人体产生不同的影响,如睡眠与性,睡眠与女性的美丽,睡眠与各种老年疾病等等方面,系统阐述了睡眠对人体的益处,睡眠怎样利于治病和如何依照生物钟运转规律睡眠;详细分析了失眠的危害、原因、心态、类型、调治并重点论述了克服不良睡眠习惯的妙招,提出了睡眠健康的多方面建议,使读者真正领会和实践“睡眠是最好的药,不觅仙方觅睡方”的真理,从而达到“睡出健康,睡掉疾病”的新境界。 养生之道话睡眠

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